肌肤减龄的秘诀

        每当看到那些不老的脸庞，你是否不由自主的羡慕嫉妒恨呢？你知道肌肤是可以减龄的吗？
其实，要保持肌肤持久年轻不是难事，只是需要你在平时的生活中多一份对健康的关注，和一些习惯的改变。今天就分享以下秘诀，怎么让你的皮肤看起来更年轻，甚至每天看起来都更年轻一点。
　　秘诀一：做个睡美人
　　大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。最近的研究显示，肌肤温度在晚间会下降，氧气含量及血液流量亦会下降，晚间睡眠间时是水分流失的高峰期。幸好晚间时份的肌肤渗透性较高，所以籍着睡眠时间为肌肤进补，以达到补给及修护功能，是近日被大力推广的护肤方法。当然，优质的睡眠质素是非常重要的。如果你觉得难以入睡，可试试以下方法：
        1、晚餐早吃一点。进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化食物，令人较难入睡。
        2、调低室内温度。预设房间温度至最舒适的摄氏20至21度左右，最好把一扇窗打开少少，这样身体可以在空气流通的环境下安睡，呼吸亦可以比较深。
        秘诀二：每天早上一杯排毒白开水
　　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
　    秘诀三：吃出青春
　　大家都知道病从口入，其实青春都可以吃进肚！要抗氧化，除了可以使用护肤品及多做带氧运动外，在饮食上化点心思都可以达到功效。扼杀青春的几类食物：精制及加工食品、经高温烹调的高脂肉类、煎炸及烘焙食品、食物防腐剂和添加剂吃得多都会加速衰皮肤老化。建议大家多吃5色蔬果，包括绿色、红色、橙黄色、紫蓝色及白色。
　　秘诀四：每天一杯葡萄酒
　　葡萄酒无疑是这个时代最好的养生饮品。它不仅能够清理血管里的垃圾，远离三高，抵抗衰老，还有调节情绪、平衡心境的作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。每天喝点葡萄酒，年轻伴你每一天。